Broccoli en courgette, rode ui en knoflook maken samen deze gezonde groentesoep. Lekker als lunch met brood of licht voorgerecht.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Lekker met een slingertje kookroom, of pijnboompitten en wat extra gemalen peper.
Je kunt voor het pureren ook enkele stukjes broccoli achterhouden om te garneren.
Liever niet vega voeg wat gesnipperde gerookte zalm toe.
Lekker met een slingertje kookroom, of pijnboompitten en wat extra gemalen peper.
Je kunt voor het pureren ook enkele stukjes broccoli achterhouden om te garneren.
Liever niet vega voeg wat gesnipperde gerookte zalm toe.
Deze soep krijgt een hoge score omdat hij boordevol groenten zit, zoals broccoli en courgette, wat zorgt voor een rijke hoeveelheid vezels, vitaminen en mineralen. Er wordt gebruik gemaakt van gezonde onverzadigde vetten uit olijfolie en pijnboompitten. Een groot pluspunt is het gebruik van zoutloze bouillonblokjes, waardoor het gerecht van nature natriumarm is. Dit alles maakt het een zeer voedzame, lichte en pure soep die uitstekend past in een gezond voedingspatroon.
| Energie | 110 kcal |
|---|---|
| Vetten | 6.2 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1.1 g |
| Koolhydraten | 11.5 g |
| waarvan suikers | 4.8 g |
| Vezels | 3 g |
| Eiwitten | 3.8 g |
| Zout | 0 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Broccoli | € 1,35 | € 1,19 | € 1,35 | € 1,49 | € 4,56 |
|
|
Courgette | € 1,38 | € 1,64 | € 1,18 | € 1,58 | € 1,00 |
|
|
Rode ui | € 0,28 | € 0,24 | € 0,28 | € 0,25 | € 0,83 |
|
|
Knoflook | € 0,11 | € 0,06 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,06 |
|
|
Kruidenbouillonblokje zonder zout | € 0,81 | ||||
|
|
Peper | € 0,05 | € 0,09 | € 0,02 | € 0,05 | € 0,10 |
|
|
Olijfolie | € 0,46 | € 0,34 | € 0,34 | € 0,34 | € 0,48 |
|
|
Pijnboompitten | € 1,50 | € 1,20 | € 1,50 | € 1,50 | € 2,47 |
| Totaal | € 5,94 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept