Heerlijke krieltjes uit de oven

Prijs: € 1,03 Recept / € 0,52 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Deze krieltjes zijn gemakkelijk te maken en passen bij vele agv-tjes.

  • Voorbereiding
    7 min
  • Bereiding
    25 min
  • Totaal
    32 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Jumbo Jumbo
    € 1,03
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 1,09

Bereiding

  1. Stap 1 Neem liefst krieltjes van gelijke grootte en halveer de grotere exemplaren.
    1. Vastkokende krieltjes ingredient icon
      vastkokende krieltjes 300 g
  2. Stap 2 Kook de krieltjes 7 minuten, giet af, spoel koud en laat uitdruipen.
    1. Vastkokende krieltjes ingredient icon
      vastkokende krieltjes 300 g
  3. Stap 3 Neem een ovenschaal en leg er de krieltjes in.
    1. Vastkokende krieltjes ingredient icon
      vastkokende krieltjes 300 g
  4. Stap 4 Giet er de olie overheen en voeg alle kruiden toe.
    1. Avocado olie ingredient icon
      avocado olie 1 el
    2. Gedroogde oregano ingredient icon
      gedroogde oregano 0,25 tl
    3. Gedroogde basilicum ingredient icon
      gedroogde basilicum 0,25 tl
    4. Gedroogde tijm ingredient icon
      gedroogde tijm 0,25 tl
    5. Gemalen rozemarijn ingredient icon
      gemalen rozemarijn 0,25 tl
    6. Bonenkruid ingredient icon
      bonenkruid snufje
  5. Stap 5 Werk met schone handen alles door elkaar, zodanig dat alle krieltjes met olie en kruiden bedekt zijn.
  6. Stap 6 Breng op smaak met peper uit de molen.
    1. Peper ingredient icon
      peper
  7. Stap 7 Ondertussen staat je oven al voorverwarmd op 180 graden.
  8. Stap 8 Zet de schaal 20 minuten in het midden van de oven en gooi alles na 10 minuten baktijd alles even om.
  9. Stap 9 Zet dan na 20 minuten de gril aan en laat ze enkele minuten onder je wakend lekker bruinen.
  10. Stap 10 Serveer met groente en vlees of vis naar keuze.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Je kunt ook Italiaanse of Provençaalse kruiden gebruiken.

Bestrooi met zout als je dat wil.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
621 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 791 keer bekeken
  • 2 keer bewaard
  • 11 november 2025

Tip

Je kunt ook Italiaanse of Provençaalse kruiden gebruiken.

Bestrooi met zout als je dat wil.

Voedingswaarden

Per portie
9 / 10
Puur en gezond

Dit gerecht scoort hoog op de gezondheidsschaal. Krieltjes zijn een prima bron van koolhydraten, vezels en vitamines, en de bereiding in de oven met een kleine hoeveelheid gezonde olijf- of avocado-olie is een verantwoorde keuze. Het gebruik van diverse kruiden voor de smaak in plaats van zout is een groot pluspunt. De portiegrootte van 150 gram per persoon is passend binnen een gebalanceerd voedingspatroon. Het is een uitstekend en puur bijgerecht dat als basis kan dienen voor een voedzame maaltijd in combinatie met voldoende groenten en een eiwitbron.

Energie 101 kcal
Vetten 0.8 g
waarvan verzadigde vetzuren 0.1 g
Koolhydraten 21.8 g
waarvan suikers 1 g
Vezels 2.8 g
Eiwitten 2.6 g
Zout 0 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account