Deze krieltjes zijn gemakkelijk te maken en passen bij vele agv-tjes.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Je kunt ook Italiaanse of Provençaalse kruiden gebruiken.
Bestrooi met zout als je dat wil.
Je kunt ook Italiaanse of Provençaalse kruiden gebruiken.
Bestrooi met zout als je dat wil.
Dit gerecht scoort hoog op de gezondheidsschaal. Krieltjes zijn een prima bron van koolhydraten, vezels en vitamines, en de bereiding in de oven met een kleine hoeveelheid gezonde olijf- of avocado-olie is een verantwoorde keuze. Het gebruik van diverse kruiden voor de smaak in plaats van zout is een groot pluspunt. De portiegrootte van 150 gram per persoon is passend binnen een gebalanceerd voedingspatroon. Het is een uitstekend en puur bijgerecht dat als basis kan dienen voor een voedzame maaltijd in combinatie met voldoende groenten en een eiwitbron.
| Energie | 101 kcal |
|---|---|
| Vetten | 0.8 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0.1 g |
| Koolhydraten | 21.8 g |
| waarvan suikers | 1 g |
| Vezels | 2.8 g |
| Eiwitten | 2.6 g |
| Zout | 0 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Vastkokende krieltjes | € 0,75 | € 0,72 | € 0,66 | € 0,66 | |
|
|
Olijfolie | € 0,11 | € 0,15 | € 0,16 | € 0,11 | € 0,11 |
|
|
Gedroogde oregano | € 0,04 | € 0,05 | € 0,08 | € 0,02 | € 0,05 |
|
|
Gedroogde basilicum | € 0,01 | € 0,03 | € 0,04 | € 0,02 | € 0,03 |
|
|
Gedroogde tijm | € 0,04 | € 0,05 | € 0,06 | € 0,02 | € 0,04 |
|
|
Gemalen rozemarijn | € 0,02 | € 0,02 | € 0,03 | € 0,01 | € 0,02 |
|
|
Bonenkruid | € 0,04 | € 0,04 | |||
|
|
Peper | € 0,02 | € 0,03 | € 0,05 | € 0,01 | € 0,04 |
| Totaal | € 1,03 | € 1,09 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept