Aangezien we morgen 9 uur op de boot naar Travemunde zitten moest het vriesvak leeg. Ik had al zoveel mogelijk verwerkt en deze garnalen eenzaam in het vriesvak zorgden voor een heerlijk geheel.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Ik had een gele puntpaprika, kies voor paprika, die je lekker vindt.
Ik had een gele puntpaprika, kies voor paprika, die je lekker vindt.
Dit recept scoort hoog op de gezondheidsschaal dankzij een uitstekende balans tussen de verschillende voedingsgroepen. Het gerecht bevat volop groenten door het gebruik van twee soorten paprika en ui, wat zorgt voor de nodige vitamines en vezels. De rijst met extra vezels is een betere keuze dan witte rijst en draagt bij aan een langdurige verzadiging. De garnalen leveren magere eiwitten, essentieel voor spieropbouw en -herstel. Bovendien wordt er gebruikgemaakt van gezonde vetten uit olijfolie en wordt er bewust gekozen voor een saus met minder zout, zoals coco aminos of zoutarme ketjap, wat bijdraagt aan een verantwoorde maaltijd.
| Energie | 272 kcal |
|---|---|
| Vetten | 3 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0.5 g |
| Koolhydraten | 51.2 g |
| waarvan suikers | 6 g |
| Vezels | 4 g |
| Eiwitten | 11.2 g |
| Zout | 0.9 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Witte rijst met extra vezels | € 0,53 | € 0,53 | € 0,52 | ||
|
|
Paprika | € 0,99 | € 0,95 | € 1,19 | € 0,85 | € 1,09 |
|
|
Rode puntpaprika | € 0,50 | € 0,82 | € 0,90 | € 0,50 | € 0,76 |
|
|
Rode chilipeper | € 0,49 | € 0,50 | € 0,60 | € 0,45 | € 0,55 |
|
|
Ui | € 0,12 | € 0,10 | € 0,09 | € 0,10 | € 0,19 |
|
|
Gember | € 0,24 | € 0,36 | € 0,29 | € 0,10 | € 0,33 |
|
|
Diepvries wokgarnalen met knoflook | € 3,45 | € 3,20 | € 3,48 | ||
|
|
Platte peterselie | € 0,19 | € 0,27 | € 0,19 | € 0,33 | € 0,45 |
|
|
Kokos aminos | € 1,20 | € 1,20 | € 1,20 | € 1,20 | € 1,20 |
|
|
Olijfolie | € 0,31 | € 0,23 | € 0,23 | € 0,23 | € 0,32 |
| Totaal | € 8,02 | € 8,16 | € 8,69 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept