Ik wilde graag iets lekkers maar ook gezonds maken voor mijn zoontje van 9 maanden. Zo kwam tot deze groente pannenkoeken met zo'n 50 gram groente per pannenkoek. Kan als ontbijt, lunch of tussendoortje, gewoon zo of lekker met wat fruit.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Als groente kan je de combinatie zakken uit de diepvries gebruiken. Hierdoor heb je meerdere groentes in 1 keer en heb je geen snijwerk.
Wij gebruiken altijd 2 pannen zodat het bakken 2 keer zo snel gaat.
Als groente kan je de combinatie zakken uit de diepvries gebruiken. Hierdoor heb je meerdere groentes in 1 keer en heb je geen snijwerk.
Wij gebruiken altijd 2 pannen zodat het bakken 2 keer zo snel gaat.
Deze groentepannenkoeken scoren zeer hoog op de gezondheidsschaal, voornamelijk door de indrukwekkende hoeveelheid groenten die erin verwerkt is. Dit zorgt voor een rijke dosis aan vezels, vitamines en mineralen. Het gebruik van volkorenmeel draagt bij aan een langdurig verzadigd gevoel en een gezonde spijsvertering. Verder levert het recept eiwitten uit de eieren en melk, en bevat het geen toegevoegde suikers of zout, wat het een uitstekende en voedzame keuze maakt voor zowel kinderen als volwassenen.
| Energie | 322 kcal |
|---|---|
| Vetten | 6.6 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 2.7 g |
| Koolhydraten | 55.2 g |
| waarvan suikers | 8.6 g |
| Vezels | 10.9 g |
| Eiwitten | 13.2 g |
| Zout | 0.2 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept