Frisse komkommersalade met chilisaus zonder olie

Prijs: € 1,23 Recept / € 0,31 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Hele dunne plakjes komkommer in een frisse zoetzure saus met knoflook en chilisaus. Lekker bij een Aziatische maaltijd.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    45 min
  • Totaal
    55 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4

Benodigdheden

  • Serveerschaal
  • Schaaf, kaasschaaf of mandoline

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Dirk Dirk
    € 1,23
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 1,65
  • Coop Coop
    € 1,65

Bereiding

  1. Stap 1 Schaaf de komkommer in hele dunne plakjes door middel van bijvoorbeeld een kaasschaaf of een mandoline.
    1. komkommer 1,5 st
  2. Stap 2 Klop de azijn met de honing, chilisaus en gehakte knoflook goed door elkaar.
    1. witte natuurazijn 3 el
    2. honing 2 el
    3. zoete chilisaus 2 el
    4. knoflook 0,5 el
  3. Stap 3 Leg de komkommerplakjes in de marinade. Laat de komkommer minimaal 45 minuten hierin marineren. Schep af en toe om.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Garneer eventueel nog met gehakte bieslook.

De komkommer is de volgende dag ook nog erg lekker.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
426 recepten
  • Donateur
  • 132 keer bekeken
  • 3 keer bewaard
  • 2 juni 2025

Tip

Garneer eventueel nog met gehakte bieslook.

De komkommer is de volgende dag ook nog erg lekker.

Voedingswaarden

Per portie
6 / 10
Fris, maar suikerrijk

Deze komkommersalade is een verfrissende, vetarme keuze dankzij de komkommer en het ontbreken van olie. Knoflook en azijn zijn pluspunten. De score is echter een 6 omdat de salade door de honing en zoete chilisaus per portie ongeveer 12 gram suiker bevat, wat overeenkomt met circa drie suikerklontjes. Hoewel de basis gezond is, is het goed om hiermee rekening te houden als je op je suikerinname let.

Energie 63 kcal
Vetten 0.1 g
waarvan verzadigde vetzuren 0 g
Koolhydraten 14.8 g
waarvan suikers 11.4 g
Vezels 0.6 g
Eiwitten 0.6 g
Zout 0.1 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account