Lentesoep Asperge & Prei

Prijs: € 6,89 Recept / € 1,72 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Een smakelijke, lichte soep met asperges en prei als voorgerecht of lunch. De smaak van asperges en prei komen als duo verrassend lekker samen in een licht romige setting door de melk.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    25 min
  • Totaal
    35 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4

Benodigdheden

  • Snijplank
  • Mes
  • Pannetje
  • Pan

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Plus Plus
    € 6,89
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 7,01
  • Spar Spar
    € 8,51

Bereiding

  1. Stap 1 Ze alles klaar.
  2. Stap 2 Voeg de melk en de bouillon toe aan een pan en leg er de asperges in. Laat dit geheel tégen de kook aankomen en laat 15 tot 20 minuten tegen de kook aan garen met het deksel op de pan. Dit is afhankelijk van de dikte van de asperges. Niet koken. Verwarm ondertussen de eetlepel olijfolie in een pan en voeg de prei ringetjes toe.
    1. Halfvolle melk ingredient icon
      halfvolle melk 100 ml
    2. Kippenbouillonblokje minder zout ingredient icon
      kippenbouillonblokje minder zout 1 st
    3. Water ingredient icon
      water 800 ml
    4. Witte asperges ingredient icon
      witte asperges 450 g
    5. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 1 el
    6. Prei ingredient icon
      prei 175 g
  3. Stap 3 Breng de olijfolie op temperatuur en fruit de ringetjes circa 2 à 3 minuutjes en voeg ze vervolgens toe aan de soep.
  4. Stap 4 Roer de plantaardige crème fraîche met de maizena los en voeg 2 el soepvocht toe.
    1. Crème fraîche ingredient icon
      crème fraîche 150 g
    2. Maïzena ingredient icon
      maïzena 1 el
  5. Stap 5 Roer goed door en voeg het mengsel dan in porties toe aan de soep.
  6. Stap 6 Proef en breng de soep op smaak met peper.
    1. Peper ingredient icon
      peper
  7. Stap 7 Serveer de soep met een lekker vers en knapperig volkorenbroodje.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Liever geheel vegetarisch, kies dan voor een groentebouillon blokje.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
621 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 900 keer bekeken
  • 2 keer bewaard
  • 28 mei 2025

Tip

Liever geheel vegetarisch, kies dan voor een groentebouillon blokje.

Voedingswaarden

Per portie
8 / 10
Licht & voedzaam

Deze lentesoep is een prima gezonde keuze. Hij zit boordevol groenten zoals asperges en prei, goed voor vezels en vitamines. Het gebruik van halfvolle melk, een zoutarm bouillonblokje en olijfolie is slim. De (plantaardige) room maakt het romiger maar voegt ook wat vet en calorieën toe. Toch blijft het, zeker met volkorenbrood erbij, een lichte en voedzame maaltijd.

Energie 210 kcal
Vetten 16 g
waarvan verzadigde vetzuren 9.8 g
Koolhydraten 12.1 g
waarvan suikers 5.4 g
Vezels 2.4 g
Eiwitten 4.9 g
Zout 0.1 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Witte asperges
Witte asperges
Prei
Prei
Halfvolle melk
Halfvolle melk
Kippenbouillonblokje minder zout
Kippenbouillonblokje minder zout
Water
Water
Olijfolie
Olijfolie
Crème fraîche
Crème fraîche
Peper
Peper
Maïzena
Maïzena
Totaal € 6,89 € 7,01 € 8,51 € 8,72

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account