Een smakelijke, lichte soep met asperges en prei als voorgerecht of lunch. De smaak van asperges en prei komen als duo verrassend lekker samen in een licht romige setting door de melk.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Liever geheel vegetarisch, kies dan voor een groentebouillon blokje.
Liever geheel vegetarisch, kies dan voor een groentebouillon blokje.
Deze lentesoep is een prima gezonde keuze. Hij zit boordevol groenten zoals asperges en prei, goed voor vezels en vitamines. Het gebruik van halfvolle melk, een zoutarm bouillonblokje en olijfolie is slim. De (plantaardige) room maakt het romiger maar voegt ook wat vet en calorieën toe. Toch blijft het, zeker met volkorenbrood erbij, een lichte en voedzame maaltijd.
Energie | 210 kcal |
---|---|
Vetten | 16 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 9.8 g |
Koolhydraten | 12.1 g |
waarvan suikers | 5.4 g |
Vezels | 2.4 g |
Eiwitten | 4.9 g |
Zout | 0.1 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Witte asperges | € 4,94 | € 5,39 | € 5,39 | € 5,39 | € 6,74 | |
![]() |
Prei | € 0,33 | € 0,33 | € 0,33 | € 0,33 | € 0,38 | € 0,25 |
![]() |
Halfvolle melk | € 0,10 | € 0,10 | € 0,10 | € 0,10 | € 0,14 | € 0,10 |
![]() |
Kippenbouillonblokje minder zout | € 0,22 | € 0,19 | € 0,22 | € 0,23 | € 0,25 | € 0,20 |
![]() |
Water | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
![]() |
Olijfolie | € 0,17 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,19 | € 0,12 |
![]() |
Crème fraîche | € 0,82 | € 0,82 | € 0,82 | € 0,82 | € 1,34 | € 0,74 |
![]() |
Peper | € 0,05 | € 0,05 | € 0,04 | € 0,08 | € 0,10 | € 0,08 |
![]() |
Maïzena | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,03 | € 0,05 | € 0,02 |
Totaal | € 6,65 | € 7,02 | € 7,04 | € 7,10 | € 9,19 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept