Een eenvoudig, snel, heerlijk en fris ( zomers ) gerecht van kippendijen met citroen, diverse specerijen met een beetje pit van chilipoeder. De smaken combineren goed en deze kippendijtjes hebben slechts een kookproces van 4 uurtjes op low nodig om mals op je bordje te verschijnen.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Dit gerecht scoort goed door het gebruik van magere kip (kippendij zonder veel vet), groenten zoals ui en knoflook, en smaakmakers als citroen en specerijen in plaats van veel zout. Het gebruik van een bouillonblokje met minder zout en de slowcook-methode zijn pluspunten. De kleine hoeveelheid roomboter en het bouillonblokje (dat nog steeds zout bevat) maken het net niet perfect, maar het is een overwegend gezonde keuze, zeker geserveerd met salade.
Energie | 313 kcal |
---|---|
Vetten | 22.7 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 8.3 g |
Koolhydraten | 9.4 g |
waarvan suikers | 2.4 g |
Vezels | 1.9 g |
Eiwitten | 18 g |
Zout | 0.2 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Kipdijfilet | € 4,09 | € 4,08 | € 4,09 | € 4,28 | € 4,63 | € 5,67 |
![]() |
Biologische citroen | € 0,80 | € 0,80 | € 0,80 | |||
![]() |
Knoflook | € 0,19 | € 0,19 | € 0,19 | € 0,12 | € 0,19 | € 0,12 |
![]() |
Rode ui | € 0,14 | € 0,14 | € 0,14 | € 0,12 | € 0,13 | € 0,42 |
![]() |
Ongezouten roomboter | € 0,16 | € 0,16 | € 0,16 | € 0,16 | € 0,16 | € 0,16 |
![]() |
Kippenbouillonblokje minder zout | € 0,11 | € 0,10 | € 0,11 | € 0,10 | € 0,12 | € 0,12 |
![]() |
Peper | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,04 | € 0,04 | € 0,05 |
![]() |
Gedroogde oregano | € 0,08 | € 0,14 | € 0,19 | € 0,19 | € 0,29 | € 0,31 |
![]() |
Uienpoeder | € 0,15 | € 0,15 | € 0,15 | € 0,14 | € 0,16 | € 0,17 |
![]() |
Chilipoeder | € 0,01 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,01 | € 0,02 |
![]() |
Paprikapoeder | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
![]() |
Platte peterselie | € 0,12 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,17 | € 0,12 | € 0,23 |
Totaal | € 5,88 | € 5,90 | € 5,97 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept