Een salade van tomaat, rode ui, komkommer en peterselie op smaak gemaakt met Oosterse kruiden za'atar. Een perfect bijgerecht bij barbecue gerechten of een broodje hamburger. Heerlijk als rauwkost bij de lunch of als salade bij het hoofdgerecht. Zo klaargemaakt, smaakvol, snel en arm in calorieën.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Albert Heijn
Plus
Jumbo
Hou je van verse koriander, dan kun je eventueel de peterselie erdoor vervangen voor een nog krachtigere smaak.
Hou je van verse koriander, dan kun je eventueel de peterselie erdoor vervangen voor een nog krachtigere smaak.
Deze rauwkostsalade scoort maximaal op gezondheid omdat hij barst van de verse groenten zoals tomaat, komkommer, rode ui en peterselie. Dit zorgt voor een rijke dosis aan vitamines, mineralen en vezels. De dressing op basis van olijfolie levert gezonde onverzadigde vetten, terwijl het gerecht laag in calorieën is en vrij van onnodige toevoegingen. Het is een uitstekende en smaakvolle keuze om gemakkelijk meer groenten aan je maaltijd toe te voegen.
| Energie | 103 kcal |
|---|---|
| Vetten | 7.5 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1 g |
| Koolhydraten | 8.6 g |
| waarvan suikers | 4.8 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Eiwitten | 1.9 g |
| Zout | 0.3 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Tomaat | € 0,42 | € 0,42 | € 0,62 | € 0,40 | € 0,42 | € 0,87 |
|
|
Rode ui | € 0,07 | € 0,07 | € 0,07 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,21 |
|
|
Komkommer | € 0,21 | € 0,21 | € 0,21 | € 0,15 | € 0,21 | € 0,21 |
|
|
Olijfolie | € 0,17 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,19 |
|
|
Citroensap | € 0,09 | € 0,09 | € 0,10 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,07 |
|
|
Platte peterselie | € 0,52 | € 0,75 | € 0,52 | € 0,99 | € 0,75 | € 1,35 |
|
|
Za'atar | € 0,63 | € 0,47 | € 0,61 | € 0,47 | € 0,64 | |
|
|
Peper | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,04 | € 0,04 | € 0,05 |
|
|
Zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
| Totaal | € 2,14 | € 2,16 | € 2,28 | € 2,33 | € 2,34 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept