Crêpes zijn een klassieke Franse lekkernij die eenvoudig thuis te maken zijn met slechts een paar ingrediënten. Het zijn hele dunne pannenkoekjes en perfect om te vullen met zoete of hartige ingrediënten naar keuze. Lekker als ontbijt, brunch, of als dessert!
Gebruik een antiaanbakpan om te voorkomen dat de crêpes blijven plakken.
Laat het beslag rusten om een gladdere crêpes te krijgen.
Gebruik een antiaanbakpan om te voorkomen dat de crêpes blijven plakken.
Laat het beslag rusten om een gladdere crêpes te krijgen.
Deze crêpes krijgen een lagere gezondheidsscore omdat ze voornamelijk bestaan uit witte bloem, een geraffineerd graanproduct dat weinig vezels en voedingsstoffen bevat. De toevoeging van boter en ahornsiroop verhoogt het gehalte aan verzadigd vet en toegevoegde suikers. Hoewel de eieren en melk wat eiwitten en calcium leveren, is de algehele voedingswaarde beperkt. Het is een gerecht om af en toe als traktatie van te genieten, waarbij de uiteindelijke gezondheidswaarde sterk afhangt van de gekozen vulling; vers fruit is bijvoorbeeld een betere keuze dan chocoladepasta.
| Energie | 130 kcal |
|---|---|
| Vetten | 5.3 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 2.8 g |
| Koolhydraten | 15.5 g |
| waarvan suikers | 3.5 g |
| Vezels | 0.4 g |
| Eiwitten | 4.5 g |
| Zout | 0.2 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept