Tiramisu is een erg lekker gerecht en er zijn veel varianten die meestal zeer calorierijk zijn . Als afsluiting van het diner van onze vrienden koos ik voor een gezondere en minder calorierijke versie van tiramisu.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
In plaats van Griekse yoghurt kun je ook kwark nemen.
Bestrooi met wat cacao in plaats van bitterkoekjes kruimels.
De opstijf tijd is niet meegerekend.
In plaats van Griekse yoghurt kun je ook kwark nemen.
Bestrooi met wat cacao in plaats van bitterkoekjes kruimels.
De opstijf tijd is niet meegerekend.
Dit recept is inderdaad een gezondere versie van de klassieke tiramisu. Door de mascarpone te vervangen door Griekse yoghurt wordt flink bespaard op verzadigd vet en calorieën, en voegt het wat eiwitten toe. Desondanks blijft het een dessert dat suiker bevat, zowel uit de bitterkoekjes als de toegevoegde suiker. Ook de slagroom levert een bijdrage in verzadigd vet. Hierdoor is het een prima traktatie voor een speciale gelegenheid, maar is het geen uitgesproken gezond gerecht. Een mooie middenweg.
| Energie | 343 kcal |
|---|---|
| Vetten | 15.3 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 6.5 g |
| Koolhydraten | 40.1 g |
| waarvan suikers | 35.1 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Eiwitten | 7.7 g |
| Zout | 0 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Bitterkoekjes | € 1,45 | € 1,52 | € 1,52 | € 1,52 | € 1,80 |
|
|
Griekse yoghurt 2% vet | € 0,21 | € 0,19 | € 0,19 | € 0,34 | |
|
|
Slagroom | € 0,36 | € 0,37 | € 0,37 | € 0,42 | € 0,42 |
|
|
Lichte basterdsuiker | € 0,07 | € 0,07 | € 0,08 | € 0,07 | € 0,09 |
|
|
Oploskoffie espresso | € 0,37 | € 0,71 | € 0,71 | € 0,69 | € 0,75 |
|
|
Disaronno Amaretto | € 0,51 | € 0,51 | € 0,51 | € 0,51 | € 0,51 |
| Totaal | € 2,97 | € 3,37 | € 3,38 | € 3,55 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept