Voor het bakken zijn vissoorten met een stevige structuur erg geschikt, zoals zalm, tilapia, kabeljauw en schol. Deze vallen niet snel uit elkaar en kunnen een mooi korstje krijgen in de pan.
Als het gaat om grillen, dan zijn vissoorten met een wat vettiger vlees ideaal, omdat ze minder snel uitdrogen. Denk hierbij aan zalm, tonijn en makreel. Deze vissoorten kunnen de intense hitte van de grill goed weerstaan en krijgen een heerlijke rooksmaak.
Voor het stomen zijn subtiele vissoorten zoals tong, kabeljauw, en zeebaars zeer geschikt. Stomen is een zachte bereidingswijze die de fijne smaak en textuur van de vis goed behoudt. Deze methode is perfect voor het naar voren brengen van de natuurlijke smaken van de vis zonder extra vet toe te voegen.