Al eens eerder genoten we van een dergelijk gerecht uit de slowcooker, namelijk : "Zonnige Toscaanse smaken uit de Slowcooker". Dit gerecht is geheel anders zonder kaas en olijven en slechts een weinig zongedroogde tomaatjes vanwege het Mediterraans tintje en gestoofd in halfvolle melk, heerlijk.
Je kunt ervoor kiezen om zwarte olijven en of meer zongedroogde tomaatjes ( totaal 100 gram) toe te voegen. En eventueel er vlak voor het serveren wat geraspte Parmezaanse kaas door te roeren.
Uiteraard ook lekker met pasta naar keuze.
Je kunt ervoor kiezen om zwarte olijven en of meer zongedroogde tomaatjes ( totaal 100 gram) toe te voegen. En eventueel er vlak voor het serveren wat geraspte Parmezaanse kaas door te roeren.
Uiteraard ook lekker met pasta naar keuze.
Dit recept is een goede, gezonde keuze. Het bevat veel groenten zoals spinazie, ui en tomaatjes, en magere kip. De halfvolle melk en olijfolie zijn pluspunten. Er wordt slim gekozen voor een bouillonblokje met minder zout, al blijft het zoutgehalte van zongedroogde tomaatjes en het blokje zelf een klein aandachtspuntje. Over het algemeen is het een voedzame maaltijd.
Energie | 386 kcal |
---|---|
Vetten | 20.1 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 5.5 g |
Koolhydraten | 29.9 g |
waarvan suikers | 16.1 g |
Vezels | 7 g |
Eiwitten | 25.8 g |
Zout | 0.5 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Kipdijfilet | € 4,09 | € 4,09 | € 4,08 | € 4,63 | € 4,28 | € 5,67 |
![]() |
Gedroogde oregano | € 0,08 | € 0,19 | € 0,14 | € 0,29 | € 0,19 | € 0,31 |
![]() |
Ui | € 0,12 | € 0,12 | € 0,13 | € 0,13 | € 0,10 | € 0,15 |
![]() |
Spinazie | € 0,96 | € 0,96 | € 0,96 | € 1,00 | € 0,95 | € 1,13 |
![]() |
Kerstomaat | € 0,71 | € 0,71 | € 0,71 | € 0,71 | € 1,49 | € 0,81 |
![]() |
Knoflook | € 0,14 | € 0,14 | € 0,14 | € 0,14 | € 0,09 | € 0,09 |
![]() |
Peper | ||||||
![]() |
Halfvolle melk | € 0,12 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,17 |
![]() |
Kippenbouillonblokje minder zout | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,06 | € 0,05 | € 0,06 |
![]() |
Zongedroogde tomaten in olie | € 0,41 | € 0,39 | € 0,40 | € 0,41 | € 0,38 | € 0,41 |
![]() |
Extra vierge olijfolie | € 0,29 | € 0,29 | € 0,29 | € 0,29 | € 0,29 | € 0,48 |
![]() |
Bloem | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
![]() |
Zwarte olijven | € 0,09 | € 0,09 | € 0,13 | € 0,09 | € 0,08 | € 0,16 |
Totaal |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept